طريقة عمل دجاج تكا للرجيم ..

طريقة عمل دجاج تكا للرجيم ..








المقادير

• دجاج مقطّع,6 قطع
  
• زيت زيتون ,3 ملاعق
  
• بصل مفروم,2 حبة
  
• ثوم مهروس,5 فصوص
  
• بقدونس مفروم ناعماً,0.50 حزمة
  
• عصير ليمون , حبة
  
• خل ,2 ملعقة
  
• بهارات طعام مختلفة , ملعقة
  
• صلصة الطماطم ,2 ملعقة
  
• ملح , حسب الرغبة
  
• زبادي , علبة
  

طريقة التحضير



- ضعي البهارات والملح وصلصة الطماطم وعصير الليمون والخل والزيت والزبادي والبقدونس والثوم والبصل على الدجاج.


- اخلطي المكونات مع بعضها واحفظيها في الثلاجه لمدة 5 ساعاتٍ أو أكثر.


- بعد ذلك، غلّفي قطع الدجاج بالقصدير وأدخليها الفرن، ما يقارب الساعة ونصف حتى تنضج.


- إذا أعجبتكِ طريقة عمل دجاج تكا للريجيم، جرّبيها ويمكنكِ تناولها مع السلطة.